Nieuwe collectie Se7en bureaustoelen bevorderen een gezonde werkhouding
Behalve goede bureaustoelen hebben we ook Se7en tips waarmee u een gezonde werkdag op kantoor of thuis kunt bevorderen.
Kantoordagen kunnen wel eens lang, stressvol en slopend zijn. Daarom is het van belang om tijdens werkdagen ook op uw gezondheid te letten. Dat kun je makkelijk doen met deze 7 handige tips van Se7en.
Korte pauze
Neem op tijd een korte pauze van uw werk om te voorkomen dat uw schouders en nek vast gaan zitten. Het is ook beter voor uw concentratievermogen en de ogen om af en toe een break te hebben van het computerscherm. Maak even een kort rondje als u van uw bureau vandaan komt. Dit bevordert de doorbloeding van vooral de benen die meestal een hele tijd in de 90 graden houding hebben gezeten en u ook wel dankbaar zijn als u even opstaat.
Ga voor groen
Dan bedoelen we niet de kleur van de muren, maar schaf wat planten aan in uw werkomgeving. We zitten met zijn allen toch best lang achter dat bureau en planten zijn niet alleen luchtzuiverend, ze zorgen ook voor een hogere luchtvochtigheid. Te droge lucht kan hoofdpijn of brandende ogen veroorzaken en dat wilt u liever voorkomen. Wat groen maakt het op kantoor ook gezelliger en aangenamer.
Betere werkhouding
U heeft het waarschijnlijk al zo vaak gehoord, een goede werkhouding kan bezoekjes aan de fysiotherapeut voorkomen. Toch willen wij u er weer op attenderen. Het is het beste om het computerscherm op ooghoogte te hebben, dan wijst de kin niet te ver naar beneden of omhoog en krijgt u geen of niet zo snel nek- en schouderklachten. Als u dan toch een verstelbare bureaustoel heeft, stel deze dan ook in. Voeten plat op de grond, zodat uw knieën vanzelf een hoek van 90 graden maken. De ellebogen moeten voor een goede werkhouding ook een hoek van 90 graden maken. Laat hierbij de armsteunen van de bureaustoel op dezelfde hoogte staan als uw bureau. Nu nog een rechte rug en u bent geslaagd voor de beste werkhouding proef! Se7en bureaustoelen hebben eenvoudig verstelbare stoelen die u helpen om uw werkhouding te verbeteren.
Drink genoeg water
Mocht u nu denken dan loop ik de deur van het toilet plat. Dat kan misschien zo zijn, maar zo komt u wel achter uw bureau vandaan. Behalve hydratatie is water drinken ook goed om af en toe op te staan en de benen te strekken. Genoeg water drinken kan hoofdpijn voorkomen en eigenlijk kunt u water vergelijken met een transportsysteem. Het vervoert voedingsstoffen naar lichaamscellen en voert afvalstoffen af, dit heeft weer een gunstig effect op ons afweersysteem.
Eet gezond en regelmatig
Drinkt u al genoeg water? Denk dan ook aan uw voeding. Vitaminen en mineralen ondersteunen het immuunsysteem en zitten natuurlijk in groente en fruit. Dit zijn weer heerlijke tussendoortjes. “An apple a day keeps the doctor away” en is een lekkere en verantwoorde snack. Regelmatig gezonde snacks zorgen er ook voor dat u niet uitgehongerd thuis komt of tijdens de lunch meer eet dan u zou willen, waarna er zo’n vervelende middag dip komt waar zelfs een goede scheut Espresso niets tegen doet.
Rek en strek
Of haal koffie voor collega’s. We zeiden het al eerder af en toe opstaan van achter uw bureau kan wonderen doen. Behalve af en toe een rondje lopen, kunt u ook proberen om zo nu en dan staand te werken. Gooi zo even rug en schouders los. Op het moment dat u genoeg van het staan heeft, dan zet u het bureau weer naar beneden. Daarnaast kunnen wat rek en strek oefeningen tussendoor een stijve nek en schouders tegen gaan.
Vermijd chaos
Ziet uw bureau eruit alsof er een wervelstorm overheen is getrokken? Chaos op uw bureau is niet bevorderlijk voor de concentratie. Een opgeruimd bureau is ook gelijk een opgeruimde geest en werkt een stuk lekkerder en als u een belangrijk stuk zoekt of een pen dan kunt u deze tenminste gelijk vinden.
Onze Se7en tips en kwalitatieve, zelf samen te stellen Se7en bureaustoelen zorgen ervoor dat u gezond de deadlines op uw werk haalt!
